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筋トレって健康に良いの?

1 :無記無記名:2013/05/01(水) 02:32:58.84 ID:+sVeDQUf
むしろ悪いの?

2 :無記無記名:2013/05/01(水) 02:40:26.07 ID:LTydTL92
ホモセックスにはいいよ

3 :無記無記名:2013/05/01(水) 02:46:11.19 ID:LHU2CDt/
メリットあるのは、

ホモ
スポーツやってる奴
自己愛者

くらいかな?

4 :無記無記名:2013/05/01(水) 07:30:45.84 ID:7ltEGeVO
何かを健康にいいのか?と尋ねると
すぐに極端に没頭する極端な例や、重度の病気や肥満など普通ではない健康状態に置かれてる人ばかりを列挙して、
それをいかにも標準のように語り、健康に悪いなどというやつがいる。

筋トレは健康にいいよ。

5 :無記無記名:2013/05/01(水) 11:05:33.01 ID:wPPKAyrp
健康のために何をすべきかはどんな生活習慣か次第だし
そもそも健康であるってどういうことってコンセンサスすらないよね
運動不足な医者や研究者の言うことは信用できないが、
筋トレやスポーツを頑張っちゃって故障を抱えてるアホの意見は聞く価値もない
となるとウェイト板自体の価値がなくなっちゃうかw

6 :無記無記名:2013/05/01(水) 13:19:10.61 ID:inawQehy
糖尿病対策に筋トレ。

7 :無記無記名:2013/05/01(水) 14:38:43.45 ID:0DNG5hpQ
死ぬほどやれば死ぬし
ほどほどなら健康増進じゃね?w

8 :無記無記名:2013/05/02(木) 00:37:34.51 ID:Y7uRGLsl
見た目が良くなる。

これに尽きる

9 :無記無記名:2013/05/02(木) 05:46:13.01 ID:/o8B3Ee7
筋量が増えて基礎代謝があがることはいいことじゃないか?
持久力を鍛えれば心肺機能も向上する。

10 :無記無記名:2013/05/02(木) 13:26:50.08 ID:zdJ0hieV
この板を見てるといくら身体鍛えても心は健康にはならないんだなって

11 :無記無記名:2013/05/03(金) 04:32:09.01 ID:wzs32hfb
精神のほうはいかんともしがたいよ

12 :無記無記名:2013/05/03(金) 04:56:50.47 ID:ufuw/GVE
健全な精神は健全な肉体に宿るってヤクザが言ってた

13 :無記無記名:2013/05/05(日) 20:26:55.36 ID:6zhdJUgI
ボディビルダーのような筋トレは健康に良くない
早死にする
多分俺も

14 :無記無記名:2013/05/08(水) 20:29:04.16 ID:WSS0hUXf
何かと内臓に負担かかるからなあ

15 :無記無記名:2013/05/10(金) 12:13:21.22 ID:h1tYzQUC
筋トレはインスリンのような働きがあるのだが血圧も高めるので、
太ってる人が血糖値下げようとか考えてやるのなら健康に悪い
スポーツやったほうが全然いいよ
筋トレやってもモテないからストレスも溜まるしね

16 :無記無記名:2013/05/11(土) 00:57:38.29 ID:jz2oOQzp
タバコ吸ってパチンコしてるパチンカスよりは健康にいい。
四六時中スマホ弄ってるキモガリよりは健康にいい。
ひとつ上の階にエレベータ使ってるバカ万個よりは健康にいい。

17 :無記無記名:2013/05/11(土) 01:34:39.54 ID:0hwYTndW
背筋鍛えてたら背筋よくなった
これは健康に直結する要素だね

18 :無記無記名:2013/05/11(土) 08:37:35.52 ID:N8MRYJS4
×パチンカス
○金持ちのお遊び

×キモガリ
○スタイルの良いイケメン

×バカ万個
○おしゃれ好きな可愛い女の子



何もかも自分目線で判断する視野の狭いマッチョ君
ウエイトのやり過ぎによる弊害ですなw

19 :無記無記名:2013/05/11(土) 08:47:19.08 ID:X0hJspsX
適度な重量で適度に行う筋トレは体に良いけど、
やたら最高重量を追い求めたり
ビルダーレベルの筋肉を目指すと
肩や腰を故障したり血圧上昇したり
いろいろと弊害が出てくる。

20 :無記無記名:2013/05/11(土) 11:14:12.20 ID:YmJPejQ/
30RM重量の20レップ 10セットくらいが体力増進に良い

21 :無記無記名:2013/05/12(日) 03:59:24.55 ID:yNk/t28O
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22 :まん:2013/05/12(日) 20:01:18.37 ID:SrtgQAr0
当方43歳 四十肩になってしまいました(><)

23 :無記無記名:2013/05/12(日) 20:03:29.77 ID:KOYfrJ+L
種馬

24 :無記無記名:2013/05/12(日) 22:31:05.38 ID:cDxurjw2
ウェイトやり過ぎる事の副作用

・高血圧
・血管の柔軟性が失われる
・それによる脳梗塞、心筋梗塞

(上記は有酸素運動で軽減出来る)
・余り重いウェイトは関節を傷める可能性(腰や肘膝を傷めてるトレーニー多数)
(上記はウェイトをある程度の重さにする事で軽減出来る)
・体脂肪が減りすぎる事の悪影響

個人的には男でも体脂肪が15%以下になると、
身体に悪い予感がする。
体脂肪やコレステロールもホルモンを作ったり、
そういう役割もあるからね。

25 :無記無記名:2013/05/12(日) 22:34:08.36 ID:yNk/t28O
普通に食って、そこそこトレーニング、
これでいいんじゃない?

26 :無記無記名:2013/05/13(月) 00:27:15.84 ID:qNqqTmt/
バランス悪く鍛えると腰痛の原因になる

27 :無記無記名:2013/05/25(土) 12:57:17.64 ID:n1+ux2gi
悪いよ
みんな実は知ってて初心者だますために健康にいいって言ってんでしょ?

28 :無記無記名:2013/05/26(日) 14:46:22.70 ID:yhbqZKxU
有酸素メインの方が余裕で健康的だよな

29 :無記無記名:2013/05/26(日) 15:19:22.23 ID:2Q4BjqEs
>>28
有酸素が健康的だと思ってるバカがいるとは………

30 :無記無記名:2013/05/26(日) 15:38:50.54 ID:wmJvKLbm
有酸素は心には好影響

31 :無記無記名:2013/05/26(日) 17:24:36.65 ID:fng1qZa/
有酸素運動は活性酸素?とかいうのが健康に良くないんだっけ?知らんけど
あとは場所によっては排気ガスとか

32 :無記無記名:2013/05/26(日) 20:04:36.65 ID:VHLQsE12
やめると太ります

33 :無記無記名:2013/05/26(日) 20:44:55.27 ID:yzETugqW
>>31
なら有酸素運動してMVM摂取すれば最強じゃね?

34 :無記無記名:2013/05/26(日) 20:49:54.85 ID:U68ejatQ
有酸素運動が健康に悪いかどうかは何の結論も出ていないが、
有酸素運動をやってる人は免疫力が落ちる人が多いというのは事実
ろくに飯も食わずに走りたがるお姉さん方や
ウェイト屋からすれば信じられないような低脂質低タンパク質の食事がそれの主な要因ではないだろうか

35 :無記無記名:2013/05/29(水) 22:23:49.86 ID:QQRQV7Iz
週に2-3000キロカロリー程度の有酸素運動は、
有意に心疾患のリスクを下げる。
その他の生活習慣病のリスクも下げる。

36 :無記無記名:2013/05/30(木) 08:53:52.01 ID:EPTX2sBs
週3000キロカロリーって結構すごいな
ウェイトトレのあとにちょこっとだけトレッドミルとかやるけど
1回あたりせいぜい200キロカロリーしか燃焼しとらん

37 :無記無記名:2013/06/01(土) 13:44:13.94 ID:r3u5R5Xl
東京大学・加藤邦彦教授 :加齢と伴に活性酸素処理能力低下

高負荷運動→酸素消費量増→活性酸素の害(体内公害)
筋肉量増→酸素消費量増→活性酸素の害(体内公害)

活性酸素の弊害と引き起こされる症候群
http://www.sod-jp.com/page1/k-and-s-k2.htm

活性酸素の害を受け不健康になる。運動量が多いと短命になる。
長寿には体育系が不利・文科系が長生き。激しい運動は25歳までにしておく。
http://www.niwa-care.net/page1/sikkanbetu/17/17-3.htm
http://www.sod-jpn.org/beginning/discuss_15_02.html
スポーツと活性酸素
http://www.sod-jpn.org/beginning/discuss_15_00.html

国立癌センター・産業医科大学 :活性酸素が人体の発癌に関与する
慶応大学・三石 巌 元教授 :活性酸素が人体の発癌に関与する

女が男より平均寿命が長いのは酸素消費量と筋肉量の差。

38 :無記無記名:2013/06/01(土) 14:10:44.78 ID:++NFSwMA
ランなんかちゃちゃっと1キロ3分を毎日一本走ってりゃ良いよ
時間も取らない、心肺機能はつく、走力もつく、短時間で関節に優しい、中負荷で筋肉や腱に優しい
アスリート的なスペック強化をするわけでもなく精強目的ならバランス良くてちょうど良い

39 :無記無記名:2013/06/01(土) 18:10:59.27 ID:qyrBMsP0
毛細血管はLSDジョグで増える

40 :無記無記名:2013/06/02(日) 13:25:32.90 ID:8FUUM3uz
いいおっさんになると土手とか公園でダッシュとか近いことしてると恥ずかしくなってくる。。

41 :無記無記名:2013/06/02(日) 16:06:39.55 ID:XWOyvFbb
そういうのは健康に悪いとなるとますますばつが悪いねw

42 :無記無記名:2013/06/06(木) 18:07:20.62 ID:gXJzSGfw
土手か公園じゃないと排気ガスで不健康まっしぐらだしなー

43 :無記無記名:2013/06/10(月) 22:00:18.76 ID:2m3t+mKF
公園の鉄棒でチンニングをやってるよ

44 :無記無記名:2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:M/VxUTuL
>>24
尿酸値も上がるよね
親父が痛風なので怖いわ

45 :無記無記名:2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:AUbO5UQH
ウエイトってのは年取ってからでも効果出るし社交性なくても出来るから、トレーニーには自然と中年孤独ナルシストが多い。

46 :無記無記名:2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:6xX0cRJd
鍛えるデメリットより、鍛えないデメリットの方が遥かにでかい。

47 :無記無記名:2013/09/19(木) 22:48:21.55 ID:9VRfrZhc
健康診断で尿酸値が9.8,要精密検査と出た。
明日病院を予約しないと。
ベンチの記録が伸びだしたところなのに…

48 :無記無記名:2013/09/19(木) 23:03:55.63 ID:zjpHeSnb
健康よりベンチの記録にこだわるようにならないと進歩は見込めないよ

49 :無記無記名:2013/09/19(木) 23:08:21.13 ID:nFQ5AirG
スクワットを高重量でやるといきをはこうが
何しようが血圧が上がりすぎて脳の血管が膨らみ直感的にやばいと感じる
2.3日脳の血管が膨らみすぎたという感かくがある
心臓もヤバイ感じがする

50 :無記無記名:2013/09/19(木) 23:10:10.14 ID:2JiDI6yr
>>49 そりゃ、やばいな
何キロであげてるんだ?

51 :無記無記名:2013/09/19(木) 23:52:11.03 ID:MENMhWF0
>>48
ベンチ症候群という奇形になる難病だな

52 :無記無記名:2013/09/20(金) 00:27:35.09 ID:SVUwtO+Z
ウェイトも有酸素もなにごともやりすぎはよくない

間違いなく健康に良いのはヨガ
健康を第一に考えるなら
ヨガをメインに+軽めのウェイト+軽めの有酸素

でバッチリ

53 :無記無記名:2013/09/20(金) 02:51:56.00 ID:eR7gHOFc
人間の体は消耗品だし、スポーツや筋トレして筋力アップするのは生命力を削って進化してるようなもの
でも人間酒やタバコ、不摂生で体を消耗させてるわけだし、結果しようがなにしようがたいして変わらない
極端な長生きしたいわけでもなければQOLの向上なねはいいと思ってる

54 :無記無記名:2013/09/20(金) 06:51:03.80 ID:kF6jXtKd
>>46
バ カ かwwww

鍛えるデメリットがでかすぎる。どんどん寿命減っていくからな

55 :無記無記名:2013/09/20(金) 10:04:00.38 ID:ycwN1ucx
ベンチマニアは不健康が多い。なぜか!

ベンチプレスで運動した気分になっている(実は寝転がってるだけで大した運動ではない)。
汗さえかかないベンチプレス。

やたらとインターバル中にスポドリやプロテインを摂りたがる。

食がめちゃくちゃ。
汗もかかないのに塩分20g超当たり前、糖質摂り過ぎ、タンパク質も過剰。

結果
高血圧、糖尿病、腎臓疾患

56 :無記無記名:2013/09/20(金) 13:16:45.88 ID:DL/0Fy6o
おれは酒、タバコやらない代わりに筋トレだ

57 :無記無記名:2013/09/26(木) 17:50:55.09 ID:vFGXJVn9
仕事より筋トレ優先。それが一番体にも心にも良い。

58 :無記無記名:2013/09/26(木) 18:40:54.49 ID:Dyt83rFO
>>10
凄く絞れている身体→クソガリだろww
凄いバルクの身体→デブだろww
凄いマッチョ→ステだろww

確かに心を病んでる奴らが多いな

59 :無記無記名:2013/09/26(木) 19:03:13.30 ID:bpJ16hAM
1日2食健康法が自分にはあってたと思う。
内臓が元気になった感覚があった。
だが筋肉つけたくなってやめた。

60 :無記無記名:2013/09/27(金) 10:45:40.84 ID:4VabxywG
昨日も若者がおかしなやり方でせっせと腰を壊すためのデッドリフトをしておった
200kgを超えていたな
あれではいつ壊してもおかしくないが本人が幸せならいいかもしれない

61 :無記無記名:2013/09/27(金) 10:46:59.18 ID:4VabxywG
>>52
そう思うわ
筋トレでも軽目の負荷で回数多くして追い込むほうが体にいい

62 :無記無記名:2013/09/27(金) 10:58:03.98 ID:yYEInS+D
追い込むこと自体悪いだろ

63 :無記無記名:2013/09/27(金) 10:59:56.49 ID:4VabxywG
安全に追い込むんですよ
危険だと思えばやめる
大人なんですから

64 :無記無記名:2013/09/28(土) 03:34:48.92 ID:WQwyl8XT
安全に長生きすれば万事解決だなw
俺は安全に高強度で追い込むよ

65 :無記無記名:2013/09/28(土) 14:59:30.72 ID:2IiqZ+p2
>>54
クソガリ必死

66 :無記無記名:2013/09/28(土) 15:10:28.70 ID:2IiqZ+p2
若いうちはあまり実感ないだろうが中高年以降になると運動不足、筋力不足から色々な体の不調が起こる。

67 :無記無記名:2013/09/28(土) 16:02:47.03 ID:9llwH4a5
まあ重量問わず追い込む習慣が健康的だなんて思える連中はしょーーもないトレしてるんだろな
俺は長い目で見たある程度の健康リスクと引き換えに満足を得るつもりで必死にやってるわ
健康目指すなら絶対ここまでやらん

68 :無記無記名:2013/09/28(土) 16:15:37.95 ID:GI+h+Ejm
見栄とハッタリがすべてのスレでマジになったら負けだと思う

69 :無記無記名:2013/09/28(土) 16:56:21.42 ID:U79TUHMw
ベントロー260kgで追い込みまくってるエリートの馬場さんは健康診断でオールA判定。
一方ウエイトトレしていたら食いまくってもいいと思ってるアホな豚供は、コレステロール値が高かったり中性脂肪値が高かったり、40代以降では3人に1人が糖尿病。

70 :無記無記名:2013/09/28(土) 17:13:28.66 ID:Cy3ScqfW
スラスター100キロ×10回×5セット
1500メートル5分1セット
これを毎日やれば頑強精強大盛況

71 :無記無記名:2013/09/28(土) 17:45:10.38 ID:QH1tOmMb
知っている人もいるだろうが毎日仕事へ行く前に4000〜5000回のスクワットしてる79歳のお爺さん(大蒜卵黄で仕事してる)がいる。
同年代の誰よりも健康で若い娘にもマジでモテる。ちなみにボディビルを40年以上している現役だ。大会にも出る。

他にも超人や凄すぎるおじいちゃんとか昔の偉人や信じられないトレーニーや武道家などがいる。
根性も気合いも目的もないやつはダラダラ生きて病院通って死んでおけ。長生き目的とか生きる意味わからんが、まあ多分長生きもしないだろうよ。

72 :無記無記名:2013/09/28(土) 22:08:17.41 ID:1V/wGTE2
俺は現在66歳でトレーニー歴は30年以上、健康にいいとか悪いとか
考えながらトレーニングしてきたわけじゃあない、ただウエイトトレが
好きなだけだ。どうして日本人というのは何かやることについてネガテイブ
なことばかり考えてしまうんだろう。好きだからやるそれだけでOKだ。
余計なことを考えるほうが健康にわるい。

73 :無記無記名:2013/09/28(土) 22:32:58.66 ID:GI+h+Ejm
この板はホラ吹きの天国だな

74 :無記無記名:2013/09/28(土) 23:28:18.31 ID:K4e8P0gO
来年で大還暦迎えるが毎日ウエイトやりこんでるせいか全く死ぬ気しねえ

75 :無記無記名:2013/09/29(日) 00:03:49.17 ID:OlhqSEQ0
歯が悪くなったわ。
今度歯医者でマウスピース作らされる。

76 :無記無記名:2013/09/29(日) 00:20:25.47 ID:T70qaUQl
>>73
http://imepic.jp/20130929/011470

77 :無記無記名:2013/09/29(日) 00:23:27.48 ID:Yls2bMTJ
還暦=60歳、大還暦=120歳でいいのかな?
俺もがんばるぞ!

78 :無記無記名:2013/09/29(日) 00:36:11.36 ID:Gj0WNN7X
俺今年で喜寿で追い込むウエイトトレやってるけど
古今東西の健康法で肉体を限界まで酷使すること
なんて文言一度たりとも見たことねーわ
過去の専門家達が誰も気づかなかったけどとうとう自分は気づいてしまったの?
追い込みこそが真の健康法であると
運動不足の不摂生と比べて悦に入るなよ
追い込みとそこそこ鍛えるのとどちらが健康的かって話だから

79 :無記無記名:2013/09/29(日) 00:38:55.10 ID:ZYJTCFwb
お前らが思っている努力とか限界ってどこよ?教えてみ?

http://ameblo.jp/skygym-ken/entry-11536887767.html

大事に大事に育てられた過保護な甘ちゃんじゃ、何ひとつ成し遂げられねえよ。
一生に一度くらいありえないくらいの覚悟と努力をしてみろや。
もうすぐ80歳のジジイが毎日仕事の前にスクワットを4000回で21時にはウェイトトレだよバカ。

80 :無記無記名:2013/09/29(日) 00:43:27.20 ID:BOm8aQI1
>>79
スクワットだけで2時間はかかるじゃねーか
嫌だね

81 :無記無記名:2013/09/29(日) 00:44:14.62 ID:Gj0WNN7X
馬鹿は比較になってないことに気づかないでご満悦なんだよなあ羨ましい

82 :無記無記名:2013/09/29(日) 00:47:09.72 ID:D9KHg+cW
>>79
まだまだ若いな
俺は95歳だが、毎日ウエイトしているぞ
ウエイトやめたら、きっと死ぬだろうな

83 :無記無記名:2013/09/29(日) 01:01:40.68 ID:hauapJ++
スクワットが自重ならすげえ凝り性だねレベル
ウエイトとしてのスクワット4000回ならシャフト20kg加重だけとしても神レベル

84 :無記無記名:2013/09/29(日) 01:12:47.47 ID:4G039t5E
自分が決めた事を絶対にやり抜き、限界を決めない。
言い訳は一切しない。そういう生き方を50年してきたんだろうから。リスペクトだわな。
三浦雄一郎とかその父親とかもすげえなと思う。限界って自分が勝手に決めてて、
しかもはるか手前を限界だと思ってるんだよな。情けない事に。

85 :無記無記名:2013/09/29(日) 01:17:15.57 ID:Gj0WNN7X
論点ズレまくっててもう何と戦ってるのか意味不明w

86 :無記無記名:2013/09/29(日) 12:18:12.47 ID:ZYJTCFwb
健康にいいという結論ですね。ここまでやっても他のジジイよりずっと健康でかっこいいわけで。

87 :無記無記名:2013/09/29(日) 12:23:28.91 ID:fJyOMal7
たぶん体内の酸化物質の生成からみると

ウオーキング>簡単な筋トレ>ジョギング>パワリフ>ボディビ>フルマラソン

88 :無記無記名:2013/09/29(日) 12:30:40.61 ID:FtZ+kl8i
ウエイトって健康になりたいとか思って始めるもんなの?w
医者の言う健康生活ってちょこっと食って体に負担もストレスもかけずに息をひそめるようにして生活しろってことだろ
そんな生活でも長生きしたいってのなら今すぐウエイトなんてやめるべきだろうね

89 :無記無記名:2013/09/29(日) 13:08:13.63 ID:fJyOMal7
資本主義的な考え方だと足し算していく

たくさん食べて太る ----> ジム行って運動して痩せる
-------> ジム行って運動して痩せたのでたくさん食べれる ------> 太る
-------> 食べても太りにくいトレーニングをする -------> これで食べて大丈夫
-------> 限度あるだろ、こんなけ食えばアホでも太るは ------> 新しいトレーニングを試してみる
-------> おお痩せた!これで食べれる ------> 太る
-------> 医者で手術する、はいこれで食べても大丈夫です -----> 食べる
-------> やっぱり太る -------> 医療とトレーニングの複合技で痩せる ------> 食べる
------> やっぱり太る ------> えんえんとつづく

90 :無記無記名:2013/10/26(土) 08:49:01.63 ID:Yb+QwQGd
失明とか、高血圧、腎疾患になる可能性があるんじゃないの?

91 :無記無記名:2013/10/26(土) 09:01:05.09 ID:HyvC13rt
筋トレしないで食事や生活を管理してる人が一番健康的だろう
食事も生活も乱れてる人より、筋トレして栄養取ってる人のほうが健康的だろう
現代は食事や生活が乱れている人のほうが多いだろうから、筋トレしてる人のほうが健康的だろう
これでおk

92 :無記無記名:2013/10/26(土) 09:51:40.52 ID:6euNMTkZ
ベンチプレスだけでバクバク食うのは健康に悪い。

適度な有酸素運動と全身バランスのいいトレーニングが理想。
食事もむやみやたらに加工食品を食べてカロリーを稼いだり、あまりに過剰にたんぱく質を摂り過ぎない。

93 :無記無記名:2013/10/26(土) 09:53:39.94 ID:6euNMTkZ
結果的に言えば、
むしろ運動していない一般人よりも、トレーニーの方が高血圧、糖尿病の割合が高い。

94 :無記無記名:2013/10/26(土) 11:28:42.16 ID:zPsP3nUs
そりゃ高血圧糖尿病は食いすぎからくる疾患だからね

95 :無記無記名:2013/10/26(土) 17:29:59.85 ID:wXQoD9nI
アスリート、スポーツマンは自分に厳しく自己管理能力が高いが


ウエイトオンリー、ベンチ豚は自分に甘く食べたい時に食べ寝たい時に寝る
健康とは程遠い

96 :無記無記名:2013/10/26(土) 23:51:44.37 ID:zV6T2I45
>>37
変じゃない?
>>33も言ってるがトレーニー必摂のMVMで活性酸素対策は出来るだろ。
ビタミンとミネラルの力を軽視していないか。

97 :無記無記名:2013/10/27(日) 08:07:40.31 ID:CgTXTnLk
筋トレしてない奴は
だんだん身体悪くしていって
介護やら、周りの人に迷惑かけて死んでいきそう

筋トレしてる人は
ずっと元気で、死ぬときはコロっと死にそう

いや、あくまで俺の勝手な想像だけど

ボディービルダーになるつもりはないけど
どうせジジイになるなら
よれよれで介護が必要なジジイなんかより
>>79みたいなジジイになりたい

98 :無記無記名:2013/10/27(日) 08:24:57.66 ID:LsV2o+Xn
筋肉を若い内に鍛えておけば後年、マッスルメモリーで呼び覚ますことも出来るからな。
よく言われる貯筋というものだ。
これはグーグル変換の候補にもなるくらい使われているようで。

99 :無記無記名:2013/10/27(日) 08:44:13.15 ID:UyLEKfZ0
ウエイトリフターは加齢による衰え以外では怪我で引退するのが一般的だが、超級選手に限っては糖尿や内臓疾患でリタイアする奴が非常に多くなる
ベンチ豚と違い1日三時間を朝夕2回やりそれを週7回やるハードトレーニングをしてもなる

100 :無記無記名:2013/10/27(日) 08:46:03.52 ID:/OvTVylr
一旦鍛えたレベルをそこそこで維持したり弱ったのをそこそこまで戻すのって一般的に思われるよりずっと楽だよな
維持する労力やコストを勝手に想像して筋トレしない奴っているけどアホだと思う

101 :無記無記名:2013/10/27(日) 08:55:53.65 ID:pZLNqdzE
酒、タバコ、キャバクラ、スナック、パチンコ、外食、ラーメンをやめて
筋トレと読書と英語と経済の勉強を始めた。俺は自分を自分で褒めてあげたい。
よくぞここまで立ち直った!偉い!すごい!かっこいい!絶対に2年以内に起業するわ。

何もやらないやつもいていい。筋トレ嫌いでもいい。それもまた人生。

102 :無記無記名:2013/10/27(日) 10:40:46.58 ID:LsV2o+Xn
>>99
クロムで膵臓のインスリン分泌量を調整したり
ビタミンB群で内臓疾患は予防できると聞くが
アイアンマンレベルだともっと超級の量のMVMを摂らないといかないのかね。
クロム2000μgとか。

103 :無記無記名:2013/10/27(日) 12:22:58.41 ID:KnYCiHc2
>>100
週一にペースを落としたけど
維持どころか肥大するね

104 :無記無記名:2013/10/27(日) 22:00:39.67 ID:LsV2o+Xn
Nスペの病の起源・心臓病特集マジで面白かったな。
心筋細胞の正体とか病気を引き起こすGC物質とか見所満載だった。

105 :無記無記名:2013/11/23(土) 10:24:05.94 ID:O5a7BwPx
126 :無記無記名:2012/07/25(水) 22:35:00.05 ID:9mAaGWnO
ウエイトした後に献血したら、白血球の数値が通常7000位のところ10000超えててどうしたのてゆあれた

148 :無記無記名:2012/12/10(月) 11:00:25.87 ID:9NmNDgWl
>>126
血液検査からあとCK(CPK)見てみ
特にトレーニングブランクあけに全身を一日である程度の強度でやると、通常正常値の8〜10倍近くまで上がる
知識のない医者だと即入院勧めるから気をつけないかんが、
これってトレーニング効果を確認する指標(定期的に普通にやってると筋肉痛は弱くなるがCKの数値も変わるか?)にならんのかな?

●筋肉痛報告筋スレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1284900495/l50

106 :無記無記名:2013/11/23(土) 18:54:17.93 ID:vJh/v46F
>>105
本読んだら、筋肉痛の炎症を抑えるために白血球が活動を起こすことは書かれているんだがな

107 :無記無記名:2014/04/27(日) 12:31:10.53 ID:0qNNpEa3
http://www.yamadatoyoharu.com/?p=4845

108 :無記無記名:2014/04/27(日) 12:52:56.75 ID:ouFSkFx4
ちょっと前はメタボ対策に運動をってやたら煽ってて最近はロコモ対策って言い出したな
スポクラレベルの話で、本気で高重量を扱う奴の健康は知らんけどw

109 :無記無記名:2014/04/27(日) 13:20:32.95 ID:ZZmw/+Za
実験:ジョギング、水泳、リラックス(運動しない)、筋トレを10年以上続けた人たちで、
最も血管が若い(柔らかい)のは、どれでしょうか?

結果:実年齢は平均50歳のみなさんの血管年齢は......

ジョギング → 40代
水泳 → 40代
リラックス → 50代
筋トレ → 60代
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2003q3/20030917.html

110 :無記無記名:2014/04/27(日) 13:21:49.13 ID:ouFSkFx4
>>109
見れないんじゃソースにならないだろw

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