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【怪我・故障】マッチョたちの保健室3【治療】

1 :無記無記名:2014/09/15(月) 22:23:07.99 ID:3Bvv9OdA
トレーニングによる怪我及び故障中のマッチョが集い情報交換するスレです
くれぐれも喧嘩はしないように…仲良くsage進行推奨

【前スレ】
【怪我・故障】マッチョたちの保健室2【治療】
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1382049222/

【過去スレ】
1:【怪我・故障】マッチョたちの保健室【治療】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1302599742/

2 :無記無記名:2014/09/15(月) 22:56:59.92 ID:TE4TeRZ5
ベルトを窓から投げ捨てろ

3 :無記無記名:2014/09/16(火) 20:21:25.77 ID:uEkRO/Zo
>>1


4 :無記無記名:2014/09/24(水) 03:36:29.77 ID:/YK4y98Q
疼痛ってトレしてる時に急になる時ある?

5 :無記無記名:2014/09/24(水) 18:00:49.12 ID:fA47mzdO


6 :無記無記名:2014/09/24(水) 23:28:57.89 ID:IfcbT1cP
知らない間に1000行ってた

7 :無記無記名:2014/09/25(木) 07:54:23.50 ID:m7Fn9we+
レッグプレスで左側お尻の真ん中よりちょっと下?
梨状筋まではいってないって接骨院では言われたのですが
ちょっと痛めて1年経ちました。
なんか違和感が復活して、じんわりしてます。
ボールを充ててマッサージしたりしてますが、
なかなか消えなくなっちゃった。
また、針でも打ったほうがいいですか?

8 :無記無記名:2014/09/25(木) 10:14:01.48 ID:3NH9MtQq
上腕と前腕の境の所の筋伸ばしちまった…orz
痛くてカール出来ない

9 :無記無記名:2014/09/25(木) 10:40:52.10 ID:5Dt3wXxB
>>7
接骨院って効果あるの?
他行った方がいいと思うが

10 :無記無記名:2014/09/25(木) 18:44:35.22 ID:ztNEtiJ+
>>4
ちょっと聞きたいんだけど、君のいう疼痛って何?

11 :無記無記名:2014/09/25(木) 21:02:41.26 ID:m7Fn9we+
>>9
どこへ行ったらいいんですか?
大学病院の整形外科では股関節とか全く問題なくて
筋肉痛めたんでしょうで終わりました。
疲れを残さないようにするしかないのかな。
ジョギングもしたいんだくどな。

12 :無記無記名:2014/09/25(木) 21:04:45.48 ID:eFCaP17Y
>>10
筋筋膜性疼痛症候群だよ
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%AD%8B%E7%AD%8B%E8%86%9C%E6%80%A7%E7%96%BC%E7%97%9B%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4

13 :無記無記名:2014/09/25(木) 21:28:38.37 ID:ztNEtiJ+
>>12
ならちゃんとMPSって書かないと

前スレにも書いたけど疼痛っていうのは痛みの医学用語なだけで
「それって疼痛かもよ」「疼痛になるよ」というのは「痛みかもよ」「痛むよ」という意味にしかならない
どうも疼痛を何か一種類の疾患だと思ってる節があるなあと……

「頭痛になる?」
「君のいう頭痛って何?」
「群発頭痛だよ」
「ならちゃんとそう書かないと。緊張性頭痛、片頭痛、群発頭痛いろいろあるんだから」

14 :無記無記名:2014/09/26(金) 15:08:41.06 ID:gVVMtWP+
筋肉痛なんて慣れてるつもりだったが、脊柱起立筋の筋肉痛ってただ事じゃないな…

始めたばっかでフォーム悪いんだろうが、今なら小学生に負ける自信あるわ

とりあえず誰か助けてください…

15 :無記無記名:2014/09/26(金) 16:07:33.67 ID:5WVct7vj
休養してください

16 :無記無記名:2014/09/26(金) 18:29:49.27 ID:d4NGfCqs
非特異性疼痛をなんでもかんでも筋筋膜性疼痛症候群でかたづける風潮ができたな
ちゃんと鑑別診断してるところなんてほとんど無いんじゃないの?

ヘルニアが手術で治らなかったから誤診だって話も論理が飛躍しちゃってるし
被害者意識に便乗するのはいかがなものかと思うよ

17 :無記無記名:2014/10/02(木) 03:31:07.67 ID:a5tiypFR
>>13.>>16
そういうことなんだあ
で、MPSってのは急にトレ中になることはあるんですか?

18 :無記無記名:2014/10/02(木) 10:32:28.62 ID:TgciPf2X
元々腰はあまり強くないが半年くらい前にぎっくり腰やって以来もっと腰が弱くなった気がする
一応ぎっくりやった後はMRIもとってヘルニアではないと診断は受けたけどL4とL5の椎間板が黒ずんでた

今はデッドもやらんしスクワットも軽めの回数重視でやってるが朝起きたとき靴下履くのが苦痛なくらい腰曲げるのが痛いわ
あとたまに日常生活で気を抜いて腰を45度くらいまたはそれ以上傾けたとき腰に鈍い痛みがくるわ
この慢性腰痛どうにかならんのか・・・まだ28歳だぜ

19 :無記無記名:2014/10/02(木) 17:31:45.04 ID:w5mXzCgv
太もも裏側と尻のストレッチで
ぎっくり腰再発数年間ないよ
風呂上りに柔軟体操やるって人いるけど
体が柔らかくなってるときにやっても意味ないんじゃないかな
凝りをほぐすわけだから風呂入る前にやってる

20 :無記無記名:2014/10/03(金) 00:02:02.73 ID:7UU94fuA
>>19
体が冷えてる時にやるとストレッチでも痛めるよ
だから風呂上がりに体が温まってるときにする
もしくは動的ストレッチでまず体を温める

21 :無記無記名:2014/10/03(金) 01:52:49.25 ID:lXnBa+UB
ですね。
骨折後のリハビリでも患部を湯で温めてからやったりするしね。

仕事終わってからスポクラ行くなら、さっとシャワー
浴びるだけでも体の柔軟性に差が出る。

22 :無記無記名:2014/10/03(金) 19:23:26.34 ID:GWgEvEo8
欠伸(あくび)したら、背中の大円筋の奥あたりがズキズキ痛むんだけど、
これは何が原因と思われますか?

23 :無記無記名:2014/10/03(金) 20:02:34.73 ID:XP4b7ZPu
欠伸したことが原因

24 :無記無記名:2014/10/03(金) 21:10:12.04 ID:wOINbfJx
糸冬

25 :無記無記名:2014/10/04(土) 12:23:17.43 ID:di5s4jVV
自分は丈夫な方?と思っていても加齢のせいか身体に不調が起こりやすい
40代でジムのトレッドミルのやり過ぎか足底筋膜炎、ウェイトによる過労のせいか帯状疱疹、ギックリ腰に
なった。風邪もひきやすい方。健康のために身体を鍛えているのに
まだ取り返しのつかない故障がないだけマシか

26 :無記無記名:2014/10/05(日) 00:09:29.08 ID:/wtBiL5p
>>25
ジムにあればだが、トレッドミルやめてクロストレーナーにすれば
カロリー消費もより多くなるし、膝、踵、足裏への負担も殆どなくなるよ。
こういうやつ。
https://www.youtube.com/watch?v=eoEXATbbBY4

負荷をある程度上げると、30分で1000kcalは消費できる。

デメリットとしては、ふくらはぎはあまり鍛えられないので、
たまに走ると、凄い筋肉痛になる。

27 :無記無記名:2014/10/05(日) 01:47:12.14 ID:PJ1tS1sZ
朝起きたときの腰痛がひどい・・・

28 :無記無記名:2014/10/07(火) 22:22:34.24 ID:YAg1AGCd
ヤバイ、腰やってもーた。
1ヶ月は安静にしてた方が良い?

29 :無記無記名:2014/10/07(火) 22:24:44.72 ID:YAg1AGCd
ロキソニンテープもあんまり効かない。ボルタレン1択。

30 :無記無記名:2014/10/08(水) 18:47:06.85 ID:3m6OXGkn
腰には休養と鍼が一番っす。

31 :無記無記名:2014/10/08(水) 18:57:53.96 ID:EQiGXmix


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